如何選鈣劑？ 

【市售常見補鈣產品比較】

     (註1) 碳酸鈣的含鈣量高，但吸收率低，而胺基酸螯合鈣的含鈣率偏低，但吸收率卻非常高。不同的鹽類也會造成人體不同的副作用，如：碳酸鈣經胃酸作用，會產生二氧化碳引起腹脹、碳酸鹽沉澱物，進而引起便秘，而腎功能不佳的病人，攝取檸檬酸鈣會增加食物中鋁的吸收。此外，許多食品及藥品也容易影響鈣質的吸收，例如，部分胃藥會影響鈣質的吸收，若有補充鈣質的需求，建議仔細跟藥師討論需求及服用方式，才能達到最有效的吸收效果喔！

文章引用：衛生福利部食品藥物管理署：藥物食品安全週報第 739期2019/11/15 點此詳閱

     (註2) 用喝水方式補充天然離子鈣，一直是我們認為最佳的補鈣方式，所以列出富含鈣的瓶裝礦泉水CP值最高的品牌「礦翠」讓大家多一個選擇。